Vous avez dit impossible de dormir?

Il est sûr que comme pour les enfants, les heures de coucher se doivent d'être les plus régulières possibles..... multiple d'une heure et demie, le cycle du sommeil pour TOUT LE MONDE!

J'ai commencé par dormir sans médocs, en faisant de la sophrologie, çà fonctionne super bien, se mettre dans son lit, respirer, se relaxer, se vider, au bout d quelques jours, je m'endormais!

Je lis aussi au lit, çà aide!

Mais malgré tout çà, parfois il y a un refus du cerveau, que faites-vous pour dormir? Vous jouez? Vous lisez? Vous compter les moutons ('attention il faut en fait les décompter, lol)

je vais dormir qd je sens que le sommeil est là ( entre 11 et 3 h ) et je m'endors directement en pratiquant un peu de relaxation et je dors d'une seule traite jusqu'au lendemain matin ( 8h ).
si je vais dormir avant que le sommeil ne soit là j'ai du mal à m'endormir et ma nuit est hachée

Mais tu m'avais dit quand le sommeil ne vient pas, tu joues un jeu où tu cherches..... donc je pense que les yeux font des mouvements aller retour incessants, çà endort, non?

je suppose quoiqu'on dise souvent que les jeux sur pc exitent ...

Non pas dans certains mouvements, qui sont ceux de la lecture rapide, ce que tu faisais sans doute, en cherchant les mots...